其实，想要坚持早起，

从很大程度上，

就要养成早睡的习惯。

有一句话说：

“我从未见过一个早起的人抱怨命运不好。”

敏感的人，身心通畅的人，

一般在凌晨5点左右就会醒来。

当然，这个晨起的时间点也会随着季节

发生一些细微的变化。

坚持早起，

不仅让人有一个规律的作息时间，

还能让精神更加饱满，

整个人看起来更加积极阳光，

身心由内而外地变得更加健康。

02

早起，让生活更从容

作家托马斯·科里曾花费5年的时间，

研究了177位白手起家成功人士的日常习惯，

最后发现：

99%的成功人士，

都有一个共同的好习惯，

那就是早起。

我们生活中的绝大多数难题，

80％可以用早起来解决，

剩下的20％，

也可以用早起来缓解。

早起，

能够让人拥有更多自己的时间，

去从容处理自己的生活以及提升自己。

可以在开始一天之前，

做一些对身心有益的习练，

为身心调频，

以高能量状态开始新的一天。

03

早起，激活内在的太阳